元住吉駅東口最寄の鍼灸整体・マッサージの響氣（ひびき）

今日は憂鬱な生理痛を抑えるツボを一つご紹介したいと思います（╹◡╹）

そもそも生理痛ってどうして起こるのでしょうか。

排卵がおこり、体が準備を始めるとフカフカになった子宮の内膜からプロスタグランジンという物質が作られます。

プロスタグランジンは発痛物質の一つなのですが、子宮内膜が剥がれ落ちる時にこの物質が血管を収縮させ、出そう、出そう、と促します。

この時に生理痛の痛みが現れるのですが、プロスタグランジンの量が多いと痛みも強く出てしまうんです。

体が冷えて、血行が悪くなるとこのプロスタグランジンの分泌量も多くなってしまい、ひどい場合は頭痛や吐き気を起こすことも…(>_<)

というわけで、こんな時に効果的なのがお腹を温めて収縮した血管を緩めてあげること。

まずは下腹部を重点的にホッカイロなどあてて、温めましょう。

そして、血の巡りを良くしてくれる

というツボ。

膝のお皿の上、内側の角から指３本上がったところにあります。

生理の１週間〜3日前位からここにお灸したりツボ押ししてあげると、生理痛が軽くなる効果が感じられると思います！

生理痛に効くツボは他にもいくつかありますが、今日は私一押しの血海だけご紹介致しました☆

ぜひお試しくださいね！

そして最後に、

サバ、イワシ、サケ、アジなどの青魚に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)が、

進んで摂取したいですね！

今朝なんと、慌てて家を出たら上着を忘れて、取りに帰る時間もなかったので晴れてたし、開き直ってそのまま一日過ごしました。夕方から寒かったな〜(^^;

さて、

足先、自分で触ってみて冷たくないですか？

私はいつもキンキンに冷えてますが、大好きなお灸を毎日しています♪

ということで今日は足先の冷えに効くツボをご紹介しますね！

足の甲、親指と示指の骨がV字になっているところの凹んだ場所です。

足背動脈という太い血管がすぐ傍に通っているのでここを温めることにより指先に行く血液が温まるんですね♡

この太衝というツボは、頭痛やめまい、生理前のPMS、ストレスでイライラの時もよく使う良いツボなんです。

そしてお馴染みの

もう何度も紹介してたらすみません・・・ヘビロテです。

足裏にあり、指をグッと曲げたときに一番凹むところ。

夜この２箇所を挟み撃ちしてお灸します！

冷えも気にならなくなり、

気持ちも落ち着いてよく眠れるんです。

ぜひお試しください★

補足ですが、

女性の身体は大切な子宮を温める必要があるのでそこに血液が集まりやすく、なので末端が冷えやすくなる傾向があるそうです。

ですので、子宮あたりを温めていれば、血液が他に巡りやすくなる！ということになります。

おへその下にホッカイロを貼るのもおすすめです☺︎

昨晩、炭酸飲料を飲んだらしゃっくりが出始めたので、首の後ろを３分ほどなでなでしていたらやっぱり止まりました！（前々回のブログをご参照♡）

さて先日、楽しすぎる休日でついついお酒をたくさん飲んでしまい、珍しく二日酔いになってしまったのですが、ポカリとツボ押しで乗り切ったのでお伝えします！

まず・・・

アルコールは毒素です。アルコールを摂るとその毒素を分解するために肝臓が頑張って働きます。

その過程でアルコールはアセトアルデヒドという有害物質に分解されます。

アセトアルデヒドには吐き気や動悸、頭痛などを引き起こす働きがあります。

最終的には無害のアセテート(酢酸)という物質に分解され、汗や尿となり体外へ排出されるのですが、短時間で大量に飲んでしまうと肝臓が処理しきれず、アセトアルデヒドの血中濃度が高くなり、その毒性によって二日酔いの症状が現れます。

体外へ出そう出そうっ！として頭がぐるんぐるんして吐き気として現れるのですね。

ではまず、

◉吐き気に効くツボ！

肘外側(親指側)、肘のシワの端っこから親指に向かって指３本分降りたところ。

手の甲、親指と示指の三角地帯、押してズンと来るところ。

万能のツボとしておなじみですね！

◉胸焼け・胃ムカムカに効くツボ！

手の平側の手首のシワから指３本分上がった骨の間です。

前回のブログでご紹介した外関というツボの反対側にあります。

乗り物酔いにも効くツボです。

◉頭痛に効くツボ！

両耳の先端ラインをたどってぶつかる頭のてっぺんにあります。

二日酔いによる頭痛を和らげます。

それぞれのツボをいた気持ち良い強さで押してみましょう。

合谷、手三里は指先で爪立てる勢いで強めに押して丁度良いくらいかもしれません。

二日酔いに効くツボは色々あるのですが、とりあえず私は上記のツボで一日を乗り切りましたので、皆さんも思い出したら使ってみてくださいね☆

肝臓はなんと、５００ものお仕事をしてくれているんですって！それを知ってちょっと反省。

労ってあげましょ〜(^o^)