元住吉駅東口最寄の鍼灸整体・マッサージの響氣（ひびき）

「年齢を重ねることによって目のピント調節機能が低下し、物が見えづらくなること」

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みなさんこんにちは、お疲れ様です！

リラクゼーション担当のゆみです。

この半年くらいでしょうか・・・スマホ見る距離がグーーーーンと伸びるんですよね。

４０ウン年間、NOメガネで余裕こいて生きてきた自分にとってこの現象はなかなかの衝撃でして・・・

老眼てやつ、、ですよね？？

ウンウンとうなずいている方もいらっしゃるはず！？

普段からできる事で、一緒に老眼を遅らせていこうではありませんか！

と、いうことで

作戦その①

老眼には(東洋医学的にも)、赤と黒の食材が良いと言われています。

手軽に摂れるものとして、ビタミンも豊富なドライフルーツが赤黒食材として最適です♪

目に良いことで有名なブルーベーリー入りだと特に良さげです。

おやつ代わりにつまみましょ！

作戦その②

血行が良くなると栄養も行き届きます。

目の周りの皮膚は薄くデリケートなので、優しい力加減での指圧がおすすめです♪

まず、示指・中指・薬指を下の絵の①②③のあて(骨の際にあたると思います)、気持ちの良い圧で押してみましょう。

次に、④⑤⑥(1カ所づつでもOK)を同じ様に優しくクーーーーーーっと。

最後は⑦

(目頭のほんの少し上にあるくぼみ)に下から親指をあて、脳みそに向かって押してみましょう。

ゆっくり５秒づつ２周押すだけでも結構スッキリすると思います☆

PC作業や勉強の合間に、上のツボの場所を意識しながらぜひやってみてくださいね

目の潤いも増し、ドライアイにも効果ありかも^_−☆

無理に抗うことなく(多少は抗う！)、老化とはうまく付き合って行こうと思う今日この頃なのでした。

リラクゼーション担当のゆみです。

毎日お仕事や学校で、ノートやiPadに文字を書いたり、キーボードを打ちっぱなし、という方たくさんいらっしゃると思いますが、今日は一生懸命働いてくれている、その腕の疲れを取る効果大なツボをご紹介！

文字を書く時に使う筋肉は主に屈筋群と言って「おいでおいで」する筋肉たち。

キーボード打つ時に使う筋肉は主に伸筋群と言って、手の甲をクイっと上げる筋肉たち。ハイタッチ筋とでも呼んでみましょうか。

そう、使う筋肉真逆なんです。

では、おいでおいで筋に効くツボ

「少海」しょうかい

肘の内側（小指側）のシワの端っこにあり、屈筋群たちのスタート地点。

ここを親指の腹でイタ気持ち良い圧でクリクリしたりグーっと押してみて下さい。そして画像の筋肉の走行をイメージしながら、筋肉を横に切っていく感じで小指に向かってクリクリ動かしていってみて下さい。

そして、伸筋群、ハイタッチ筋に効くのは

「手三里」てさんり

肘外側（親指側）、肘のシワの端っこから親指に向かって指３本分降りたところ。

こちらも同様に走行をイメージしながら筋肉を横に切る感じでクリクリしてみて下さい。

気持ち良いでしょ〜(^o^)！？

でもってついでに手の甲の骨と骨の間もグリグリしちゃいましょう！ここは親指の側面で。

腕から指先までほぐしてあげると筋膜が肩まで繋がっているので、肩こりの改善も期待できちゃいます。

時間があったら寝る前にお気に入りのアロマオイルを使って指先までマッサージしても良いですね☆

響氣ではわたくし、ゆみがオイルハンドマッサージやリフレクソロジーもやっていますので、時間が限られてはおりますがぜひお試しください♫

月曜日or金曜日

１８：００〜１９：３０の間でご予約が可能です^_−☆

お待ちしております！

なんだかんだであっという間に夏休みも終盤になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

我が家は諸事情により外出できず夏休みの旅行やお出かけの予定も全てパーになってしまい、仕方ないのでここぞとばかりに大掃除をしましたよ！こんな動画を見てしまったから！

まずはこちらをご覧ください(^ ^)

「お風呂のドアをピカピカにするお掃除方法」

https://youtu.be/prAzHPKZQZE

ちょっとドキドキしましたが、サンポールとマジックリンは混ぜても問題ないようです。

柔らかいハケ(100均で購入)を使うことで素材を傷めず、飛び散りも防げます。

そしてそして動画のようにお風呂の扉、綺麗になりました。

あの隙間に潜んでいたうん年分のカビが流れていきましたよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

勢いで、トイレもやってみよー！と思い、普段のトイレ掃除では届かない所も隅々まで汗だくになりながら夢中でゴシゴシ・・・・・・

　　✴︎☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*✴︎☆

小一時間後、

ピッカピカの便器がお目見え！！

覗き込んでもピカピカです！

ビフォーアフターの写真撮って家族に見せれば良かった！

まるで新品に付け替えたかのよう。

どのくらい綺麗かっていうと、30分おきに眺めに来ちゃうくらい！笑

もーースッキリしました！！！

お風呂場よりトイレの方が感動大。

このお掃除法、初めてやりましたが超おすすめです。

お時間あったらぜひやってみて下さいね。

真夏の汗だく掃除後のシャワーも最高！