響氣ちゃんねる♪ブログ

胃腸の不調

2022. 7. 11.　　ゆみの部屋♪

みなさんこんにちは、リラクゼーション担当のゆみです！


毎日暑い暑いっっ
先日ついに手持ちのミニ扇風機を買って、出先で活躍してくれてます。

夏バテ、になっていませんか？
冷たい飲み物や食べ物ばかり口にしたくなりますが、身体に余計な負担がかかってしまうのでほどほどに｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
と言いながらも、毎日そうめんでも良いんだけど…と思ってしまう私…。

今日は夏に陥りやすい、胃腸の不調に効果的なツボのご紹介です！

一つ目は
みぞおちとお臍を結んだ中間くらいにあるその名も中脘（ちゅうかん）
胃腸の不調全般的に効果があるとされています。
ここにお灸をしたり、冬買って家に残っているホッカイロなどをあてたりしてじんわり温めてみてください。
胃から「ありがとう〜」って言葉が聞こえてきそうです♪( ´θ｀)ノ


二つ目は
足三里！（あしさんり）
膝のお皿の下端から指４本分下、スネの骨の外側にあります。
私は足三里はそれはもうかなりの頻度で利用させていただいております。
食べ過ぎた時や、なかなか消化されなくてやけにゲップが出るな〜という時、ここにお灸(台座灸)を２〜３すえるとスーーーっと胃が軽くなるんです！最高です。
前脛骨筋という筋肉上にあるこのツボは、足の疲れにもよく効きます。
ランニングや山登りでもよく使う筋肉です。歩き過ぎて疲れた時もお灸やツボ押し棒なんかで刺激してあげると気持ち良いですよ〜。


夏バテにならないのが一番ですが、もし胃腸の不調を感じたら上記のツボを使ってみてくださいね！



湿邪

2022. 7. 4.　　ゆみの部屋♪

こんにちは、リラクゼーション担当のゆみです！

毎日ジメジメしてますね〜
雨や湿気が多い日が続くと、身体が重だるい、食欲が湧かない、などの体調不良が現れてくる方も多いのではないでしょうか。
これを東洋医学では湿邪(しつじゃ)とよびます。
湿にやられてる、という感じです。
文字通り湿は水分のことで、余分な水分や老廃物が出ていかず、下半身に溜まりやすいとされています。
足が浮腫みやすくなっていませんか？

さてこの湿邪、粘帯性という特徴があり、放っておくとなかなか身体から出て行ってくれません。
そこで今すぐ押せる、余分な湿気を取り除くのに効果的なツボをご紹介☆

すねの内側で内くるぶしから指４本上がったところにある
むくみ、冷え、月経不順などにも効果があると言われる女性には嬉しいツボ
三陰交

そして足の裏、足指をぐ〜っと屈曲したときに最もくぼむところにある
湧泉

湧泉は精神を落ち着かせてくれるツボでもあるのでイライラしてる時にも刺激してあげると良いです！
有名なツボなのでご存知の方も多いのではないでしょうか。

ここに涼しい部屋でお灸(前回の”虫刺されの裏ワザ”で紹介させていただいた台座灸がオススメ！)しても良いし、テレビを見ながら１０〜２０回指やツボ押し棒なんかでゆっくり(3秒押したら3秒で抜く感じ)押してあげると、なんとなく足がスッキリしてくるかと思います^_−☆

暑いですので水分もしっかり摂りつつ、ツボ押しやってみてくださいね！

虫刺されの裏ワザ！

2022. 6. 27.　　ゆみの部屋♪

こんにちは、リラクゼーション担当のゆみです(^ ^)


今日は夏には避けられない虫刺され。
あの痒みをなかったことにしてくれるレベルの裏ワザをご紹介します！

蚊、ブヨ、ダニなど、彼らが私達の体内に残していく毒！

その毒の成分のほとんどはタンパク質なのですが、お灸で45度以上の熱刺激を与えることによってタンパク変性を起こし、無毒化され痒みが消えてしまうのです！
そう、裏ワザアイテムはお灸です！

お灸があれば塗る痒み止め、いらないかも！！
これを知ってから蚊に刺されてお灸を乗せるのが楽しくなりました。
だって不思議なほどに痒みが消えてしまうから☆彡

市販のもので100個1200円くらいです。台座灸という種類のもので肌につく部分がシールになっているので
誰でも簡単にお灸ができます。
ネットやドラッグストアーで購入できますよ！！

気になったらぜひぜひお試しください^_−☆


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