響氣ちゃんねる♪ブログ

お酢ドリンク

2022. 7. 29.　　ゆみの部屋♪

こんにちは、リラクゼーション担当のゆみです！


日本中の親御さん、夏休み真っ只中ですね。
小さなお子さんがいるご家庭は外遊びに毎日のご飯作りに掃除洗濯に・・・・と休む暇もない目まぐるしい日々をお過ごしかと思われますが、うまく周りに助けを借りながら良い夏休みにしましょう！

さて、お風呂上がりに手に取るのはほぼほぼビールですが、
「暑い、重い、疲れたー！」って帰宅後手に取るのはお酢ドリンク！買っといて良かった〜、ゴクゴク、スッキリ！ってなります。

お酢って疲労回復はもちろん、体脂肪や内臓脂肪の減少、血圧低下作用、食後の血糖値抑制にも効果があるといわれていますよね。
すごいですね、お酢。
もうちょっとお酢を使う料理のレパートリーを増やそう！と思って調べていたら、
衝撃の事実が発覚。

お酢を飲み過ぎると歯の表面を覆っているエナメル質という膜が酸によって溶け出し、虫歯や口腔トラブルの原因になると・・・。
私は元々歯が白くて(←それは良いんですが)、虫歯になりやすく、大人になってから歯医者さんに「歯が白い人はエナメル質が薄くて虫歯になりやすい」と言われたことがあったんです。
でもそれは生まれつきのものだと思っていました。が。

繋がりました。

子供の頃から甘い物より酸っぱいものが大好きで、駄菓子屋のスモモとか梅ジャムとかばっかり食べていました。
でまぁ子供なので歯磨きせずに寝ちゃうことなんてざらにありましたから・・・・

それで、か、、私のエナメル質溶けまくってたんだな(T-T)

人生も半分きたとこで自分の歯の弱さの原因を知るとは。
残りの人生にこの教訓を活かしたいと思う、夏休みの始まりなのでした。

で美味しいしスッキリするし、疲労回復感否めないので夏はやっぱりお酢ドリンクは欠かせませんが、飲んだらすぐ口ゆすぐとか歯磨きした方が良いんですね。
また一つ勉強になりました！

みなさま、猛暑ですが、ご自愛くださいませ(^_−)−☆

胃腸の不調

2022. 7. 11.　　ゆみの部屋♪

みなさんこんにちは、リラクゼーション担当のゆみです！


毎日暑い暑いっっ
先日ついに手持ちのミニ扇風機を買って、出先で活躍してくれてます。

夏バテ、になっていませんか？
冷たい飲み物や食べ物ばかり口にしたくなりますが、身体に余計な負担がかかってしまうのでほどほどに｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
と言いながらも、毎日そうめんでも良いんだけど…と思ってしまう私…。

今日は夏に陥りやすい、胃腸の不調に効果的なツボのご紹介です！

一つ目は
みぞおちとお臍を結んだ中間くらいにあるその名も中脘（ちゅうかん）
胃腸の不調全般的に効果があるとされています。
ここにお灸をしたり、冬買って家に残っているホッカイロなどをあてたりしてじんわり温めてみてください。
胃から「ありがとう〜」って言葉が聞こえてきそうです♪( ´θ｀)ノ


二つ目は
足三里！（あしさんり）
膝のお皿の下端から指４本分下、スネの骨の外側にあります。
私は足三里はそれはもうかなりの頻度で利用させていただいております。
食べ過ぎた時や、なかなか消化されなくてやけにゲップが出るな〜という時、ここにお灸(台座灸)を２〜３すえるとスーーーっと胃が軽くなるんです！最高です。
前脛骨筋という筋肉上にあるこのツボは、足の疲れにもよく効きます。
ランニングや山登りでもよく使う筋肉です。歩き過ぎて疲れた時もお灸やツボ押し棒なんかで刺激してあげると気持ち良いですよ〜。


夏バテにならないのが一番ですが、もし胃腸の不調を感じたら上記のツボを使ってみてくださいね！



湿邪

2022. 7. 4.　　ゆみの部屋♪

こんにちは、リラクゼーション担当のゆみです！

毎日ジメジメしてますね〜
雨や湿気が多い日が続くと、身体が重だるい、食欲が湧かない、などの体調不良が現れてくる方も多いのではないでしょうか。
これを東洋医学では湿邪(しつじゃ)とよびます。
湿にやられてる、という感じです。
文字通り湿は水分のことで、余分な水分や老廃物が出ていかず、下半身に溜まりやすいとされています。
足が浮腫みやすくなっていませんか？

さてこの湿邪、粘帯性という特徴があり、放っておくとなかなか身体から出て行ってくれません。
そこで今すぐ押せる、余分な湿気を取り除くのに効果的なツボをご紹介☆

すねの内側で内くるぶしから指４本上がったところにある
むくみ、冷え、月経不順などにも効果があると言われる女性には嬉しいツボ
三陰交

そして足の裏、足指をぐ〜っと屈曲したときに最もくぼむところにある
湧泉

湧泉は精神を落ち着かせてくれるツボでもあるのでイライラしてる時にも刺激してあげると良いです！
有名なツボなのでご存知の方も多いのではないでしょうか。

ここに涼しい部屋でお灸(前回の”虫刺されの裏ワザ”で紹介させていただいた台座灸がオススメ！)しても良いし、テレビを見ながら１０〜２０回指やツボ押し棒なんかでゆっくり(3秒押したら3秒で抜く感じ)押してあげると、なんとなく足がスッキリしてくるかと思います^_−☆

暑いですので水分もしっかり摂りつつ、ツボ押しやってみてくださいね！

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