元住吉駅東口最寄の鍼灸整体・マッサージの響氣（ひびき）

あっちゅーまに春が終わりましたね〜ヽ(；▽；)

さて、みなさんは１日にどのくらいの量のお水を飲んでますか？

成人で1,5リットル飲もう、と推奨はされていますけど、『水』をあまり飲まない人からしたら結構な量ですよね。

まだそこまでの暑さではないので、水分を進んで摂ろうとならないかと思うのですが、身体は案外水分不足かも！

なので今日は『水』を飲むと起こる良いこと♪5つ！

①血行が良くなり、体温・基礎代謝がUP！

よって

↓

②便秘やむくみの解消につながる！

余計な老廃物も排出しやすくなり

↓

③お肌の調子が良くなる！潤う！

化粧水やローションなどで保湿できるのは肌表面だけ。肌細胞そのものに水分を与えるにはお水を飲んで体の中から補給する必要があります。

④食べ過ぎ防止になる！

爆食いしそうな時、ゆっくりお水を飲んでみよう。空腹感が和らぎます。

⑤自律神経が整っちゃう！

イライラしてるときや緊張してる時、お水を飲むと副交感神経が優位に働き落ち着きます。

・・確かに！私は白湯を水筒に入れて持ち歩いてちょこちょこ飲むんですが、意識してお水を摂るようになってからイライラすることがものすっごい減ったかもです！白湯最高です。

コップ一杯のお水を１日通して6〜８回飲むだけでこんな良いことが♪

お茶ならよく飲むけど・・・という方も多いと思いますが、カフェイン入りの物は例えば、10杯飲んだら11杯分の水分が出ていってしまいます。

なのでこれから暑くなる時期は、できるだけカフェインフリーの飲み物(麦茶・ハーブティー・コーン茶・ルイボスティーなどなど)を選んでみてはいかがでしょうか(^^)

かかとがこんなふう↓に干ばつ状態になっちゃう前にこまめにお水を飲みましょ！

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